后来找到我我把他动作录4TEC来播给他看他自己都想一RFgq撞死eBhb
取仰卧位,在eXnb窝(膝部后面)置一高约10厘米的枕头,让XyHN腿交替上抬至E7kJ关节完全伸直GEj9加根橡皮筋效MH48更好),然后bv1i放下,每次做20~30次,可安排在早晨醒gTI6和晚上睡前进LZhb。